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얼굴에 좁쌀처럼 자잘한 뾰루지가 생긴다면, 이 글을 주목해 주세요. 그 작고 하얀 '작은 친구들'이 우리의 자존감을 얼마나 무너뜨릴 수 있는지, 저는 직접 겪어보았기에 잘 압니다. 좁쌀 여드름은 흔한 피부 문제이지만, 그 심각성을 간과하기 쉽습니다. 여러분께 제가 경험한 이야기와 함께, 어떻게 이 골칫덩어리들과 이별했는지 공유해보려고 합니다.좁쌀 여드름, 왜 생기는 걸까요?  좁쌀 여드름은 작고 단단한 형태의 뾰루지로, 피부 표면 아래에 작은 낭종이 형성되는 것입니다. 일반 여드름과 달리 붉은 염증은 거의 없지만, 얼굴에 울퉁불퉁하게 드러나 있어 쉽게 눈에 띕니다.저도 한동안 이 문제로 고생했는데요, 원인을 알고 나니 해결의 실마리가 보이더군요. 좁쌀 여드름의 주요 원인은 주로 피부의 과다한 피지 분비와..

며칠 전, 병원에서 진료를 마치고 일어서려던 순간, 갑자기 머리가 핑 돌고 시야가 어두워지는 경험을 했습니다. 30대 젊은 저 자신이 이런 증상을 겪을 줄은 몰랐기에 순간 당황스러웠죠. 이런 증상을 겪는 분들을 주위에서 많이 보아왔지만, 실제로 체험해보니 기립성 저혈압이 얼마나 일상에 영향을 미치는지 몸소 느낄 수 있었습니다.오늘은 제가 직접 겪었던 기립성 저혈압의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해 이야기해보겠습니다.  기립성 저혈압이란 무엇인가?  기립성 저혈압은 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지면서 발생하는 현상입니다.보통 우리가 일어설 때, 심장은 더 많은 혈액을 머리로 보내기 위해 조금 더 빠르게 뛰게 되는데,이때 혈압이 안정적으로 유지되지 않으면 어지러움증이..

레몬수 효능과 부작용에 대해서?며칠 전, 한 환자분이 병원에 오셔서 아침마다 레몬수를 마시는 습관에 대해 이야기하신 적이 있습니다. 건강에 좋다는 이야기를 많이 들었지만, 실제로 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용이 있을 수 있는지 궁금해하셨죠. 저 역시 레몬수를 꾸준히 마시며 건강 관리를 하고 있는 사람으로서, 그 경험을 바탕으로 레몬수의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 레몬수의 주요 효능레몬수는 오랜 기간 동안 건강 음료로 사랑받아 왔습니다. 이는 레몬이 가지고 있는 다양한 영양소와 항산화 성분 덕분인데요, 레몬수의 주요 효능을 살펴보겠습니다. 1. 면역력 강화레몬에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 제가 직접 레몬수를 마시기 시작하면서 감기에 덜 걸..

고양이의 필수 영양소는 무엇인가요?  얼마 전, 제 병원을 방문하신 환자분이 반려 고양이의 식습관에 대해 고민을 털어놓으셨던 기억이 납니다. 그분의 고양이가 최근 들어 활력이 떨어지고 털이 푸석해졌다는 것이었죠. 그때 저는 고양이의 필수 영양소가 제대로 공급되고 있는지 점검해 보실 것을 권유해 드렸습니다. 고양이의 건강을 유지하기 위해서는 사람과 마찬가지로 영양소의 균형이 매우 중요합니다. 오늘은 고양이에게 꼭 필요한 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고양이에게 필요한 필수 영양소고양이는 육식동물로서, 특유의 식이 요구사항을 가지고 있습니다. 사람과는 달리 고양이는 특정 영양소를 반드시 식사를 통해 섭취해야만 하며, 이러한 영양소가 부족할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 고양이에게 필수..

강아지의 필수 영양소는 무엇인가요?저는 병원에서 많은 환자들을 치료하면서, 그들의 반려견에 대한 이야기도 자주 듣습니다. 한 번은, 오래된 환자분이 자신의 강아지가 잘 먹지 않고 힘이 없어 보인다며 걱정하시던 기억이 납니다. 이럴 때, 강아지의 영양 상태를 점검하는 것이 중요하다는 사실을 느꼈습니다. 강아지의 건강을 위해 어떤 영양소가 꼭 필요한지에 대해 오늘 자세히 알아보겠습니다. 강아지에게 필요한 필수 영양소강아지의 건강과 행복을 위해서는 다양한 영양소가 필수적입니다. 제가 반려동물에 대한 지식을 쌓으면서 알게 된 것은, 사람과 마찬가지로 강아지 역시 균형 잡힌 식단이 중요하다는 점입니다. 강아지에게 꼭 필요한 주요 영양소들을 하나씩 살펴보겠습니다.  1. 단백질단백질은 근육과 조직을 형성하고 유지하..

레몬수 효능과 부작용 그리고 칼로리는?몇 년 전, 저는 건강한 생활 습관을 위해 레몬수를 마시기 시작했습니다. 아침에 일어나자마자 마시는 레몬수는 상쾌함을 주었고, 마치 하루를 새롭게 시작할 수 있는 기분을 선사했습니다. 처음에는 단순히 상큼한 맛 때문에 마셨지만, 시간이 지나면서 레몬수의 여러 효능에 대해 알게 되었습니다. 그러나 모든 것이 장점만 있는 것은 아니었습니다. 레몬수의 효능과 함께 부작용, 그리고 칼로리 정보까지 알아보겠습니다. 레몬수의 효능레몬수는 많은 사람들이 건강에 좋다고 생각하는 음료 중 하나입니다. 저도 레몬수를 꾸준히 마시면서 느낀 몇 가지 장점을 소개해 드리고자 합니다. 이 음료는 몸에 수분을 공급해 주고, 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화를 ..

몇 년 전, 제가 통풍을 처음 경험했을 때는 정말 당황스러웠습니다.발가락 관절이 붓고, 심한 통증이 느껴져서 제대로 걷기도 힘들었습니다.  그때만 해도 통풍이 무엇인지 잘 몰랐고, 일상 속에서 어떤 것들을 피해야 하는지도 전혀 알지 못했습니다.그러나 시간이 지나며 통풍에 대해 더 많이 배우게 되었고, 특히 음식 선택이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.오늘은 통풍 초기 증상을 겪고 계신 분들을 위해, 어떤 음식들이 통풍에 좋지 않은지 이야기해드리겠습니다. 통풍 초기 증상  통풍은 주로 엄지발가락 관절에 갑작스러운 통증과 부종이 나타나며 시작됩니다. 이 통증은 대개 밤에 더 심해지며, 관절이 뜨겁고 붉게 변합니다. 통풍 초기에는 이런 증상이 며칠 동안 지속되다가 자연스럽게 사라질 수 있지만, 반복적으로 발생하면..

아침에 허리디스크 찾아오면??   몇 주 전 아침, 평소와 다름없이 일어났는데, 갑작스러운 허리 통증이 찾아왔습니다.마치 허리에 무거운 돌을 얹은 것처럼 움직일 때마다 극심한 고통이 느껴졌습니다. 저는 컴퓨터에 오래 앉아 있는 일을 하는데, 제 주위 직장 동료들이 허리 아픔을 호소했지만,저는 그냥 간과했었는데, 정작 제가 이런 통증을 겪게 되니 새삼 허리 건강의 중요성을 깨닫게 되었습니다.  오늘은 이와 관련해 부천상동정형외과의 관점에서 아침에 갑작스러운 허리 통증이 발생했을 때 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 허리디스크란?허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출하거나 변형되어 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다. 일반적으로 디스크가 압박받아 신경을 자극하게 되면 허리 통증이..